SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nog

  • Nie ma znaczenia czy przed czy po czy tez w trakcie treningu, wypada Ci szot danego dnia to tego dnia robisz.W poślad z własnego doświadczenia wiem ze jak wypada trening nóg i inj to lepiej zrobić po treningu :-D a jak iniekcja w udo to lepiej po treningu nog nie probowac :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2016-09-01 20:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - meso jak zawsze na wysokim poziomie jako preworkout. Trening zrobiony na najwyższych obrotach z mega koncentracja. Jedyny minus to potliwość 200%, jeszcze nie zaczalem treningu a juz sie lało ze mnie. 1-nazwa - revenge chain reaction 2-smak - 3/5 3-pompa - 1/5 4-pobudzenie 0/5 5-ogólne odczucia - co to k***a jest %-)?! 10 minut po klima na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15307 Data: 2015-11-20 03:02:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dj_Kowal - do masarni, w pogoni za sylwetką

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6775 Data: 2012-06-06 11:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja spadam na trening nóg, później wpadnę zobaczyć i nie kończyć bezemnie SPAMU!!! narka

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 18:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj mały trening nóg i zakwas niezły a dzis plecy bez MC robię bo nie dam rady albo co zerwie

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 10:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niz wy przez caly rok" a co ma jeżdżenie na rowerze (aeroby) do siły nóg?? NIC! Masz ćwiczyć nogi, i to nie żadne maszyny tylko przysiad na początku fbw mysle ze trening nog jeszcze na silowni moze byc niebespieczny dla moich kolan (stawow). czy ktos zajmie sie planem?? nie myśl tylko poczytaj troche. przysiady WZMACNIAJĄ kolana. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2008-07-28 22:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czy odpowiedni ? masa/sila

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo chudy i przybierzesz masy w gornej czesci ciala to bedziesz wygladal po prostu dziwnie na nogach jak zapalki Ludzie po prostu Ci dobrze radza, zebys wzial sie za trening nog, bo silne nogi to podstawa mocnej sylwetki. I tak zrobisz jak chesz. Co do twojego planu to lepiej poczytaj o FBW. Plan na prawde slaby. Plecy i klata na jednej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2008-01-19 13:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Można tak powiedzieć :) Dzisiaj pociśnięte mocno nogi i ostatni trening nóg w przyszłym tyg. Bark trochę się odzywa (standardowo raz na pół roku problemy z rotatorem ale teraz wybrał sobie najmniej odpowiedni moment). Troszkę problemów ostatnio jest z klatka, za cholerę nie chce pracować tak jak trzeba (najprawdopodobniej problem w barkach, [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 15:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czemu tak ze ostatni trening nog w przyszlym tyg??

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 11:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja wczoraj miałem trening nóg i trica I jutro mi wypada klatka i bic... a jutro lipa z czasem bo tak mam do roboty że lipa wychodzi i chyba dziś pójde wieczorkiem hehe

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 10:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema Marcin wczoraj byles na silce 40min mialem 40min trening nog dzis bede o 13.30 chyba yebne bary i tric Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-12 10:55:27

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-12 10:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drogie jedzenie staram sie oszczedzac i tak tygodniowo wydaje okolo 300zl , bede wdzieczny jezeli cos mi doradzisz napewno sie dostosuje. za jakias godzine zaczynam trening nog. nemopl90 moze cos doradzisz tak samo jak QiX89 co do treningu od czego zaczac ile powtorzen serii ile cwiczen na uda bo robie cale nogi dzisial lacznie z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2016-05-31 14:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu! Cel ATLETYCZNA SYLWETKA

    Post
    Trening dla początkujących

    Kieruje te wszystkie pytania bo jestem początkujący. Tak właściwie trening nóg dopiero wpisałem w mój trening. Niestety tak jak zauważyłeś ten plan jest trochę okrojony z powodu braku czasu. Przysiady ze sztangą robię z obciążeniem 50 kg, myślę że z czasem te wyniki bd lepsze.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2014-06-19 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to fakt trening nog jest najbardziej meczacym treningiem , pot sie, ze mnie leje i dysze jak lokomotywa :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 22:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nóg to jest ból i krew, ale chyba najbardziej efektywny :-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 22:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj nie chcę mi się nic ;/ a mam trening nóg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 10:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zmodyfikowaniu treningu nog.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak zdejmuje z stojakow to nawet na pustej sztandze czuje jakis bol w prawym barku, jakby skurcz lapal i odrazu leci w dol wiec paski pomoga i na to? Ja bym zmienił nieco trening nóg bo nie jest zbyt równomierny dla rozwoju. JA bym to widział tak: Przysiad Żuraw Goblet squat rdl łydka stojąc łydka siedząc Kompletnie, ciężko. rdl? w dzien [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-05-13 09:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mentalnie na trening nóg się przygotowuję... Siady, martwy, wykroki i inne choojostwa %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 16:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mnie np jak bolały kolana to 2 miesiące odpusciłem trening nóg i mocno pomogło %-) Gdyby nie to, ze jesień sie zbliża to bym cos odpuscila a tak to bym musiała cale ciało przestac cwiczyc %) haha :D

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 17:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomku widzę,że dostałeś prezent który sobie sam wybrałeś?? Jak się sprawuje sprzęcik?? Ps.Rozpiszesz dokładnie trening nóg, jak to wyglądało u Ciebie??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 16:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)